11月19日，为降低教师工作的心理压力，促进教师心理健康，营造积极向上的校园文化氛围，新津区红十字会在新津实验高级中学开展了面向高一、高二班主任和全校青蓝工程青年教师的心理团辅课程，邀请了资深哲学导师谢泳卉老师担任主讲。谢老师拥有丰富的心理学和正念培训经验，是Chanisaa泳卉图说心理学流派的创始人，也是成都应用心理学研究会特聘专家。

活动开始，谢老师以通俗易懂的方式向教师们讲解了压力管理的理论基础，包括正念训练如何通过调整脑波、激发大脑不同区域的功能来缓解压力。主讲内容图文并茂，结合科学知识，帮助老师们深入理解正念与心理健康之间的联系。比如，讲座中重点提到如何通过训练强化专注和平静的脑波，从而提高应对复杂情境的能力。

    在理论讲解之后，谢老师引导教师们进行了约40分钟的正念冥想练习。通过专注呼吸和身体感受的引导，参会教师纷纷表示，内心得到了短暂的放松，注意力也变得更加集中。接着，活动进入分组讨论环节，教师们就自身的压力来源、感受以及应对方法进行了热烈的分享和交流。

      整个活动氛围轻松而愉快，不仅让教师们学到了缓解压力的科学方法，也提供了彼此倾诉和支持的机会，其中就有一些教师向谢老师倾吐了作为班主任自己身上所肩负的责任和压力。活动结束后，新津实验高中的分管德育的唐校长代表教师们向谢老师献上鲜花并表示，这样的活动非常贴合教育工作者的需求，学校希望今后能组织更多类似的活动，为教师心理健康保驾护航。