11月26日，青柠家长创始人何田老师受邀对成都市财贸职高的600名学生进行了一场主题为“直面心理困惑，淬炼阳光心态”的讲座。在讲座中，何老师用亲切而富有启发性的语言，帮助学生直面青春期的三大核心困惑：自我认同感不足、对未来的不确定，以及学业与人际关系带来的压力。这场讲座不仅带来了理论上的指导，还通过实际案例与体验式环节，让学生深刻感受到如何走出心理困境、拥抱阳光心态。

何老师以其个人经历开场，曾经的学科教师身份与今日心理引路人的角色转变，让学生们倍感亲切与好奇。从分享学生时期的“学霸”经历到后来因担任班主任而深刻体会到心理健康对学生成长的重要性，何老师让大家明白：成绩固然重要，但只有解决人生中更深层次的困惑，才能真正实现长远的成长。这份对学生心理的关注和共情，为讲座奠定了信任与共鸣的基础。

直击困惑一：自我认同感不足

何老师以心理学家埃里克森的“人生发展八阶段理论”切入，指出青春期的核心任务是完成“自我同一性”的探索。通过一系列问题——“我是谁？”“我能干什么？”“我在他人眼中和自己眼中的形象一致吗？”何老师引导学生认识到，许多困惑和痛苦来自思想、情感与行为的不一致，或者家庭与社会环境中角色认同的冲突。
为了让同学们认同自身的价值，何老师分享了两个案例故事。第一个案例是小学生团队合作的故事，讲述了自我价值意识的发现过程：负责找零件的学生认为自己没有贡献，直到队友指出他“找得快又准”是团队成功的关键时，才意识到自己的重要性。这启发学生学会发现和肯定自己的优势，同时也提醒他们，善于发现自己和他人价值，知人善用，体现的是领导力。第二个分享则是何老师自身的故事，用自己在与学生相处中发现自我优势和价值的例子告诉同学们：自我价值不应依赖他人的反馈，无论有没有人告诉你，你都应该坚信自己是有价值的。因此解决第一个困惑的办法就是认同自己，接纳自己的一切，尤其是要认识到自己的价值。这一观点帮助学生在思想上突破无价值感的困局，更加自信地面对自我认同的挑战。

直击困惑二：对未来的不确定

针对学生普遍存在的对未来专业和职业的迷茫，何老师向同学们介绍了职业心理学家霍兰德的理论，将人格特质与职业发展分为六大类，并且结合本校同学都是计算机专业这个具体情况，给出了计算机专业今后的潜在职业方向。何老师指出，同学们面对如此多的职业选择的方向可能反而会更加的迷茫，真正的破除迷茫的办法在于加强对自身的认知与了解。

     为此，何老师提出“兴趣—能力—价值观”的三角评估法，引导学生通过以下问题更好地认识自己：

通过这套方法，学生可以明确兴趣、优势与目标，从而在规划未来时减少迷茫与焦虑。何老师还列举了“我最喜欢做的事清单”“自我能力评估表”“人生价值清单”等工具，建议学生用实际行动逐步探索与验证自己的选择。

直击困惑三：压力、焦虑与情绪管理

 面对学业压力、情绪低落等问题，何老师特别强调了情绪管理的必要性。她指出，许多人对负面情绪避之不及，甚至试图消灭它们，但这些情绪本身并不是“敌人”。何老师以全新的视角提出“以善意的眼光看待情绪”，并逐一解析了每种情绪的正面作用：
    • 适当的压力让帮助我们取得更好的成绩和表现。

    • 焦虑是在提醒我们生活和事情还没达到满意的状态，还得继续探索努力。
    • 愤怒能够帮助我们建立和维护边界，让人获得力量感。